冬に向かって体が準備をしています。これでもう万全！

毎年秋恒例の体調思いっきり崩し祭り！が開催されました！

毎年この季節になると、必ず体調を崩します。

たぶん、体が冬の寒い季節に備えて準備をしているのだと
勝手に思っているのですが、年々、年を重ねるごとに厳しくなってます。

今回も、かなりひどい状態が・・・・・

3日ほど寝込んでしまったのですが、今回、気づいたのは、

寝ていても、

体に力を入れて寝ていると体が休まらないということ

瞑想をするようにゆったりと、
力を抜いて、
五体を布団に預けるように脱力すると、
体の力みが消え、具合が良くなるような気がします。

夢を見ていたりすると、体に無意識に力が入ってしまうようで、
ちょっと意識が戻った時に、体を脱力するように
呼吸を意識すると楽になります。

いい経験になりました。

これで、今年の冬も何事もなく過ごせそう！

どんとこい！冬！！

Today’s one-phrase English　　～ extremely ～

extremely　　　　　　　　　すっごく　とっても

突き抜けて○○の状態を表したいときに使います。

• I’m extremely busy. 　　ものすごく忙しい
• This is extremely delicious . これ、ものすごくおいしい
• This movie is extremely boring. この映画、ものすごくつまらない
• Your words are extremely behind the times. あなたの言ってること、ものすごく時代遅れよ